종합비타민은 어떨까?1 면역력 높이는 영양제 5가지｜비타민C·D·아연 뭘 먹어야 할까? 요즘 감기에 자주 걸리고 피곤하다 보면 자연스럽게 면역력 높이는 영양제를 찾게 됩니다.그런데 중요한 사실이 하나 있습니다. 건강한 사람에게 특정 영양제를 먹는다고 면역력이 갑자기 강해지는 것은 아닙니다. 오히려 비타민과 미네랄이 부족한 경우 부족분을 채워 정상적인 면역 기능을 유지하도록 돕는 개념에 가깝습니다.비타민 D면역력 영양제로 가장 많이 언급되는 것 중 하나가 비타민 D입니다.비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역세포의 기능에도 관여합니다. 특히 혈중 비타민 D가 부족한 사람이라면 적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 다만 정상 수치인 사람이 무조건 고용량을 먹는다고 면역력이 더 좋아지는 것은 아닙니다.비타민 C“감기 걸릴 것 같으면 비타민 C부터 먹는다”는 분들도 많죠.비타민 C는 항산화 작용을 .. 2026. 9. 10. 이전 1 다음
