퇴행성 관절염에 좋은 음식 7가지1 퇴행성 관절염에 좋은 음식 7가지｜무릎 아플 때 뭘 먹어야 할까? 무릎이 시큰거리기 시작하면 가장 먼저 “관절에 좋은 음식 뭐 없을까?”부터 찾아보게 됩니다.그런데 먼저 알아둘 게 있습니다. 퇴행성 관절염은 특정 음식을 먹는다고 닳은 연골이 다시 생기는 질환은 아닙니다. 음식은 치료제가 아니라 체중과 전반적인 건강 상태를 관리해 관절 부담을 줄이는 보조수단에 가깝습니다. 실제로 CDC도 퇴행성 관절염 관리에서 적정 체중 유지와 신체활동을 중요하게 권고합니다.1. 고등어·연어 같은 생선고등어, 연어, 정어리에는 오메가3 지방산이 풍부합니다.오메가3가 퇴행성 관절염 통증이나 관절 기능에 도움이 될 가능성을 보여준 연구가 있지만 연구 결과가 완전히 일치하는 것은 아닙니다. 따라서 생선을 약처럼 생각하기보다는 건강한 단백질 공급원으로 식단에 넣는 정도가 좋습니다.2. 채소와 .. 2026. 9. 10. 이전 1 다음
